Was kann ich tun?

Obgleich es viele Möglichkeiten gibt, um Vorhofflimmern zu behandeln, ist die beste Vorgehensweise, Ihren Hausarzt zu konsultieren, falls Sie sich Sorgen um Ihre Herzgesundheit machen. Sie sollten vor allem mit Ihrem Hausarzt sprechen, wenn Sie eine plötzliche Veränderung oder Unregelmäßigkeit Ihres Ruhepulses bemerken, wenn dieser weniger als 60 Schläge pro Minute oder mehr als 100 Schläge pro Minute beträgt und wenn Sie andere Symptome eines Vorhofflimmerns wie Schwindel, Atemnot und Müdigkeit verspüren.

Abgesehen von der Verwendung von Medikamenten oder medizinischen Eingriffen können Sie Ihre Herzgesundheit verbessern, indem Sie Ihre Ernährung umstellen und Ihren Lebensstil langfristig verändern.

Wie sollte ich mein Leben ändern?

Regelmäßige, moderate Bewegung ist eine gute Möglichkeit für die meisten Menschen, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, da dies dabei hilft, den biologischen Rhythmus zu regulieren, das Gewicht unter Kontrolle zu halten und Ihre Stimmung und Ihren Schlaf zu verbessern. Sprechen Sie stets mit Ihrem Arzt oder qualifiziertem medizinischen Fachpersonal, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.

Alkoholkonsum ist mit einem erhöhten Risiko auf Vorhofflimmern verbunden. Ein geringer bis moderater Alkoholkonsum muss nicht unbedingt zu größeren Problemen führen, ein übermäßiger Alkoholkonsum sollte jedoch vermieden werden. Falls ein geringer bis moderater Alkoholkonsum ein Vorhofflimmern auslöst, wird empfohlen, vollständig auf Alkohol zu verzichten.

Ein aktiver Lebensstil, der auf eine gesunde Ernährung abgestimmt ist, ist entscheidend für das Management Ihrer Herzgesundheit. Es wird empfohlen, stark bearbeitete oder fettreiche Lebensmittel aus dem Ernährungsplan zu streichen, beispielsweise durch den Umstieg auf eine mediterrane Ernährung. Falls Sie Bluthochdruck haben, empfiehlt es sich auch, Ihren Salzkonsum zu senken.

Stress und Fettleibigkeit sind mit der Entstehung von Vorhofflimmern verbunden. Es empfiehlt sich, den Stresslevel durch verschiedene Techniken wie Atemübungen, Meditation oder Yoga zu minimieren. Regelmäßige, moderate Bewegung und eine gesunde Ernährung können zu einer besseren Gewichtsregulierung beitragen, was widerum bei der Prävention oder beim Management von Vorhofflimmern helfen kann. Messen Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht, berechnen Sie Ihren BMI und senken Sie diesen auf unter 25. Ein Gewichtsverlust verläuft schrittweise und kann lange Zeit dauern – dranzubleiben lohnt sich aber!

Rauchen senkt den Sauerstoffgehalt im Blut und erhöht den Herzschlag, während Koffein Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz erhöhen kann. Infolgedessen ist es ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören (was auch Ihre Lungengesundheit verbessern wird) und Koffein auf nicht mehr als 2-3 Tassen pro Tag zu begrenzen, um Ihre Herzgesundheit besser in den Griff zu bekommen.

Kann ich eine Reiseversicherung abschließen, wenn ich ein Vorhofflimmern habe?

Die meisten Patienten mit Vorhofflimmern können eine Reiseversicherung abschließen. Die Reiseversicherungspolice umfasst in der Regel eine Krankenversicherung. Möglicherweise müssen Sie jedoch höhere Prämien zahlen, da manche Versicherungen keine bereits bestehenden Herzerkrankungen abdecken. Die meisten Reiseversicherer müssen wissen, ob Sie in der Vergangenheit von Herzerkrankungen betroffen waren, unabhängig davon, wie lange dies her ist.

Es wird empfohlen, die Versicherungspolicen von mehreren Reiseversicherungsunternehmen zu vergleichen, um festzustellen, ob diese Reisende mit bestehenden Herzerkrankungen versichern, damit Ihr Versicherungsschutz sichergestellt ist.

Wo erhalte ich weitere Beratung und Unterstützung?

Sie sollten stets Ihren Arzt konsultieren, wenn es um Ihre allgemeine Gesundheit und Herzgesundheit geht. Alternativ dazu können Sie sich an einen Kardiologen oder an einen anderen Facharzt wenden, wenn Sie bereits eine Herzerkrankung haben und an einen solchen Spezialisten überwiesen wurden.