¿Qué puedo hacer?

Si bien hay muchas maneras de tratar la fibrilación auricular, la mejor forma de actuar, si le preocupa la salud de su corazón, es consultar a su médico de cabecera. En particular, debe hablar con su médico de cabecera si nota un cambio repentino en su frecuencia cardíaca en reposo, si está por debajo de los 60 latidos por minuto o supera los 100, y, especialmente, si tiene otros síntomas de fibrilación auricular, como mareos, dificultades respiratorias y cansancio.

Además de tomar medicamentos o someterse a intervenciones médicas, puede mejorar su salud cardíaca introduciendo cambios a largo plazo en su dieta y estilo de vida.

¿Cómo debo cambiar mi vida?

Para la mayoría de las personas, la práctica habitual de ejercicio moderado es una buena forma de disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, ya que ayuda a regular los ritmos biológicos, a controlar el peso y mejora el estado de ánimo y el sueño. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, debe consultar con su médico u otro profesional sanitario cualificado.

El consumo de alcohol se asocia con un mayor riesgo de padecer fibrilación auricular. El consumo de bajo a moderado de alcohol no tiene por qué causar problemas importantes, pero el excesivo debe evitarse. Si el consumo de bajo a moderado de alcohol causa episodios de fibrilación auricular, se recomienda evitarlo por completo.

Para de controlar la salud de su corazón, es fundamental llevar un estilo de vida activo y mantener una dieta saludable. Se recomienda eliminar los alimentos muy procesados o con alto contenido en grasa, por ejemplo, mediante la adopción de la dieta mediterránea. En caso de hipertensión, también se recomienda reducir la ingesta de sal.

El estrés y la obesidad están relacionados con el desarrollo de la fibrilación auricular. Se aconseja minimizar los niveles de estrés con diversas prácticas, como ejercicios de respiración, meditación o yoga. Tanto la práctica del ejercicio habitual y moderado como la adopción de una dieta saludable pueden contribuir a un mejor control del peso, lo que, a su vez, puede ayudar a prevenir o controlar la fibrilación auricular. Mida su estatura y peso, calcule su índice de masa corporal (IMC) y comprométase a reducirlo por debajo de 25. El proceso de pérdida de peso es gradual, por lo que puede llevar mucho tiempo, ¡pero comprométase y cúmplalo!

El tabaco acelera el latido el corazón y reduce el nivel de oxígeno de la sangre, mientras que la cafeína puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Por este motivo, se recomienda dejar de fumar por completo (lo que también mejorará la salud pulmonar) y limitar la ingesta de cafeína a 2-3 tazas al día para controlar mejor su salud cardíaca.

¿Podré contratar un seguro de viaje si padezco fibrilación auricular?

La mayoría de los pacientes que tienen fibrilación auricular pueden contratar un seguro de viaje. Por lo general, las pólizas de los seguros de viaje incluyen cobertura médica. Sin embargo, es posible que tenga que pagar primas más altas, ya que algunas pólizas de seguro no cubren afecciones cardíacas previas. La mayoría de las aseguradoras de viajes necesitarán saber si ha sufrido alguna afección cardíaca en el pasado, independientemente de cuánto tiempo haya pasado desde que la padeció.

Se recomienda comparar las pólizas de varias compañías de seguros de viaje para comprobar si aseguran a los viajeros con afecciones cardíacas previas y garantizar así que le cubren.

¿Dónde puedo obtener más asesoramiento y asistencia?

En lo que respecta a su salud general y cardíaca, debe consultar siempre con su médico de cabecera. Como alternativa, puede consultar a un cardiólogo u otro especialista médico si ya padece una afección cardíaca previa y se le ha derivado a un profesional de ese tipo.