Que puis-je faire ?

Bien qu’il existe de nombreuses façons de traiter la fibrillation atriale, le meilleur plan d’action, si vous êtes inquiet pour votre santé cardiaque, est de consulter votre médecin généraliste. En particulier, vous devez signalerà votre médecin traitant si vous remarquez une modification soudaine de votre fréquence cardiaque au repos, si elle est inférieure à 60 battements par minute ou supérieure à 100 battements par minute, et surtout si vous présentez d’autres symptômes de fibrillation atriale, tels que des étourdissements, un essoufflement et une fatigue.

En plus de prendre des médicaments ou de faire l’objet de procédures médicales, vous pouvez améliorer votre état cardiaque en apportant des changements à long terme à votre alimentation et à votre mode de vie.

Comment apporter des changements à ma vie ?

Une activité physique régulière et modérée est un bon moyen pour la plupart des gens de réduire le risque de maladie cardiaque, car cela permet de réguler les rythmes biologiques, de contrôler le poids et d’améliorer votre humeur et votre sommeil. Vous devez toujours parler à votre médecin ou à un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout programme d’exercice.

La consommation d’alcool est associée à un risque accru de fibrillation atriale. La consommation faible à modérée d’alcool ne pose pas nécessairement de problèmes majeurs, mais il faut éviter une consommation excessive. Si une consommation d’alcool faible à modérée déclenche une fibrillation atriale, il est conseillé d’éviter complètement l’alcool.

Un mode de vie actif associé à une alimentation saine est essentiel pour gérer votre santé cardiaque. Il est recommandé d’éliminer les aliments hautement transformés ou riches en matières grasses, par exemple en adoptant un régime méditerranéen. Si vous avez une tension artérielle élevée, il est également recommandé de réduire votre consommation de sel.

Le stress et l’obésité sont liés au développement de la fibrillation atriale. Il est recommandé de réduire les niveaux de stress grâce à diverses techniques, telles que les exercices de respiration, de méditation ou de yoga. Une activité physique régulière et modérée et une alimentation saine peuvent contribuer à une meilleure gestion du poids, ce qui peut aider à prévenir ou à gérer la fibrillation atriale. Mesurez votre taille et votre poids, calculez votre IMC et cherchez à le réduire à moins de 25. La perte de poids est progressive. Cela peut donc prendre beaucoup de temps, ne vous découragez pas !

Le tabagisme abaisse les niveaux d’oxygène dans le sang et accélère le rythme cardiaque, tandis que la caféine peut augmenter votre pression artérielle et votre rythme cardiaque. Par conséquent, il est conseillé d’arrêter complètement de fumer (ce qui améliorera également votre santé pulmonaire) et de limiter la caféine à 2-3 tasses par jour pour mieux gérer votre santé cardiaque.

Serai-je en mesure de souscrire une assurance voyage si je souffre de fibrillation atriale?

La plupart des patients atteints de fibrillation atriale peuvent souscrire une assurance voyage. Les polices d’assurance voyage comprennent généralement une couverture médicale. Cependant, vous devrez peut-être payer des primes plus élevées, car certaines polices d’assurance ne couvriront pas les maladies cardiaques préexistantes. La plupart des assureurs de voyage auront besoin de savoir si vous avez souffert de problèmes cardiaques dans le passé, indépendamment du moment où cela a eu lieu.

Il est conseillé de comparer les polices d’un certain nombre de compagnies d’assurance voyage afin de déterminer si elles assurent les voyageurs souffrant de maladies cardiaques préexistantes pour vous assurer que vous êtes couvert.

À qui s’adresser pour obtenir de l’aide ?

Vous devez toujours consulter votre médecin traitant quand il s’agit de votre santé générale et cardiaque. Vous pouvez également consulter un cardiologue ou un autre spécialiste si vous avez une maladie cardiaque préexistante et si vous avez été dirigé vers un cardiologue.