English
Deutsch
Español
Italiano
Nederlands
Polski
Русский
Svenska
Português
Hrvatski
Ελληνικα
简体中文
العربية
La plupart des patients sont en mesure d’obtenir une excellente qualité de vie, bien qu’il puisse y avoir certaines restrictions. Votre médecin sera en mesure de vous aider à atteindre vos objectifs.
Exercice
Un exercice modéré est bénéfique pour la plupart des personnes et aide à réduire le risque global de maladie cardiaque. Il aide à réguler les rythmes biologiques quotidiens, améliore le sommeil et l’humeur et est important pour le contrôle du poids. Cependant, avant de commencer tout programme d’exercice, vous devez consulter votre médecin ou un autre professionnel de santé qualifié pour discuter du niveau d’activité physique que vous prévoyez d’entreprendre, en particulier si vous ressentez une intolérance à l’exercice.
Il est toutefois conseillé d’éviter les exercices intenses. Certaines études ont montré que le risque de fibrillation auriculaire est augmenté chez les athlètes d’endurance, tels que les coureurs de fond ou les cyclistes. Ainsi, les patients sont encouragés à faire des exercices d’intensité légère à modérée tout en évitant les excès.
Si vous développez une crise de fibrillation auriculaire pendant l’exercice, vous devez arrêter, vous asseoir et suivre les recommandations de votre médecin ou consulter un médecin.
Il existe de nombreuses applications et appareils portables (moniteurs d’activité, montres connectées) disponibles pour mesurer votre activité physique, y compris les moniteurs de fréquence cardiaque, les compteurs de pas et le suivi de la distance parcourue ou du rythme.
Alcool
La consommation d’alcool est associée à un risque accru de fibrillation auriculaire dépendant de la dose. Bien que la consommation d’alcool faible à modérée ne cause généralement pas de problèmes chez les patients atteints de fibrillation auriculaire, il est fortement recommandé d’éviter une consommation excessive d’alcool. Si vous ressentez que la consommation d’alcool, même à faibles doses, déclenche des crises de fibrillation auriculaire, elle doit généralement être évitée.
De grandes quantités d’alcool peuvent causer une fibrillation auriculaire et peuvent affecter la prévention des accidents vasculaires cérébraux avec un traitement anticoagulant, en particulier pour les patients qui prennent des antagonistes de la vitamine K (tels que la warfarine, l’acénocoumarol, etc.). L’alcool peut également augmenter le risque de saignement chez les patients qui prennent des médicaments anticoagulants. Vous devez être honnête avec votre médecin concernant la quantité d’alcool que vous buvez quotidiennement.
Les recommandations sur la consommation d’alcool varient selon les pays, mais l’Organisation mondiale de la santé recommande une consommation maximale de 2 unités standard d’alcool par jour.
Cliquez ici pour savoir combien d’unités se trouvent dans une boisson.
Vous devriez également essayer de ne pas boire d’alcool au moins 2 à 3 jours par semaine.
En savoir plus sur les recommandations pour une consommation raisonnable (PDF)
Cliquez ici pour en apprendre davantage sur l’alcool
Caféine
Boire trop de caféine peut augmenter votre tension artérielle et votre rythme cardiaque (ce qui peut déclencher la fibrillation auriculaire). Par conséquent, il peut être conseillé de limiter votre consommation de caféine à un niveau modéré, par exemple 2 à 3 tasses de café par jour.
Cliquez ici pour en apprendre davantage sur la caféine
Tabagisme
En cas de fibrillation auriculaire, des dommages supplémentaires surviennent parce que le tabagisme accélère les battements cardiaques et abaisse le taux d’oxygène dans le sang. Votre médecin vous recommandera fortement de ne pas fumer pour votre santé générale. Veuillez demander des conseils à votre médecin généraliste.
Cliquez ici pour en apprendre davantage sur le tabagisme
Perte de poids
L’obésité est étroitement liée au développement de la fibrillation auriculaire et augmente la probabilité de récidive de la fibrillation auriculaire après des interventions telles que l’ablation. La perte de poids et l’absence de fluctuations significatives du poids améliorent le contrôle de la fibrillation auriculaire ainsi que les résultats après l’ablation. Les données scientifiques appuient fortement la recommandation d’une perte de poids à la fois pour la prévention et la prise en charge de la fibrillation auriculaire. L’objectif principal des patients obèses est de perdre 10 % de leur poids corporel à court terme.
Cliquez ici pour en apprendre davantage sur l’obésité
Stress
L’expérience clinique établit un lien entre le stress et les crises de fibrillation auriculaire, mais les données des essais cliniques sont limitées. Il est plausible que des mesures visant à réduire le stress quotidien (par exemple, yoga, méditation, techniques de relaxation, exercice modéré) peuvent aider au contrôle de la fibrillation auriculaire et il est donc conseillé pour votre santé générale d’éviter le stress autant que possible.
Cliquez ici pour en apprendre davantage sur le stress
Modifications alimentaires
Il est important pour tous d’avoir un mode de vie sain et un régime alimentaire sain et équilibré, mais cela l’est encore plus pour les personnes avec des problèmes cardiaques, comme la fibrillation auriculaire. Nous vous recommandons de manger de manière saine et équilibrée et si vous êtes en surpoids, de perdre du poids.
Si vous avez une tension artérielle élevée, il est conseillé de manger des aliments à faible teneur en sel (vous pouvez le vérifier sur les étiquettes alimentaires) et de ne pas ajouter de sel pendant la cuisson ou à table. Vous pouvez demander à votre médecin s’il est possible de remplacer le sel habituel par du sel de potassium (un autre type de sel qui ne provoque pas d’augmentation de la pression artérielle) ou par des herbes naturelles.
Votre alimentation est particulièrement importante si vous prenez des médicaments anticoagulants particuliers (antagonistes de la vitamine K). En effet, certains aliments, en particulier les légumes à feuilles vertes (laitue, blette, épinards), contiennent beaucoup de vitamine K qui rend ces comprimés moins efficaces dans l’organisme. En savoir plus sur le régime alimentaire des patients qui prennent de la warfarine/un antagoniste de la vitamine K.
Si vous prenez des compléments alimentaires ou des médicaments à base de plantes tels que le millepertuis, demandez à votre médecin quelles sont les interactions possibles avec votre traitement, en particulier les nouveaux anticoagulants (NACO).
La prise régulière d’huile de poisson n’est pas recommandée pour réduire les crises de fibrillation auriculaire.
Vie sexuelle
Les personnes qui ont éprouvé des problèmes cardiaques s’inquiètent souvent d’avoir des relations sexuelles. Elles souhaitent réduire ou arrêter d’avoir des relations sexuelles parce qu’elles ont peur que cela puisse entraîner d’autres problèmes cardiaques. Ils croient qu’avoir des relations sexuelles peut être risqué et ils pensent « Je dois les éviter » ou « Il y a un risque que je devienne trop excité(e) et que cela puisse me tuer ». De telles pensées entraînent un stress et une anxiété inutiles à l’égard des relations sexuelles.
La bonne nouvelle, c’est que pour la plupart des personnes souffrant de problèmes cardiaques, avoir des relations sexuelles est sans danger et est recommandé par les médecins. Pensez-y, pour un homme ou une femme, avoir des relations sexuelles demande la même quantité d’effort cardiaque qu’une marche régulière de 20 minutes et avoir un orgasme est la même chose que monter des escaliers. L’exercice est bon pour le cœur et l’activité sexuelle n’est qu’une autre forme d’exercice. Ainsi, une activité sexuelle régulière peut être bonne pour le cœur. Demandez conseil à votre médecin, comme pour votre activité physique, surtout si vous ressentez de l’intolérance à l’exercice.
- Le sexe fait du bien au cœur.
- Le sexe soulage le stress.
- Le sexe stimule le système immunitaire.
Conduite
La plupart des patients atteints de fibrillation auriculaire sont capables de conduire. Cependant, si vous ressentez des sensations vertigineuses ou des évanouissements, vous ne devez pas conduire et devez en informer votre médecin, car ces symptômes peuvent être liés à une fibrillation auriculaire.
Voyage
En général, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas voyager (y compris en avion) si vous avez une fibrillation auriculaire, mais il est préférable de consulter d’abord votre médecin. Un voyage confortable est recommandé et idéalement il faut éviter les températures extrêmes (chaleur et froid) et les hautes altitudes.
Avant de planifier vos vacances, il est conseillé de :
- Vous assurer que votre fibrillation auriculaire est bien contrôlée et stable.
- Prendre tous vos médicaments avec vous et vous assurer de ne pas être à court de comprimés pendant votre séjour.
- Prendre un récapitulatif de vos antécédents médicaux.
- Discuter avec votre médecin d’un plan d’action en cas de crise de fibrillation auriculaire pendant votre séjour.
