English
Français
Deutsch
Español
Italiano
Polski
Русский
Svenska
Português
Hrvatski
Ελληνικα
简体中文
العربية
Cafeïne is een van de meest geconsumeerde stimulerende middelen ter wereld. Het zit in koffie, thee, cola, chocolade en energiedrankjes. De hoeveelheid cafeïne per product verschilt:
- kop koffie 125 ml: +/- 80 mg
- blikje energydrink 250 ml: +/- 80 mg
- kop (zwarte) thee 125 ml: 30 tot 50 mg cafeïne
- 250 ml Coca Cola (zero): 24 mg cafeïne
- Fanta en Sprite: 0 mg cafeïne
- Pure chocolade (100 g): 43 mg
- Melkchocolade (100 mg): 20 mg
Er wordt algemeen aangenomen dat cafeïne slecht is voor het hart. Maar dat is tot nu toe nooit aangetoond. Integendeel, een matige cafeïne-inname werd in verband gebracht met verbetering van sommige cardiovasculaire risicofactoren zoals diabetes mellitus type 2, depressie en obesitas.
Matige koffieconsumptie wordt eerder geassocieerd met gunstige cardiovasculaire resultaten. Een onderzoek heeft aangetoond dat in vergelijking met niet-koffiedrinkers, lichte tot matige consumptie (tot 5 kopjes per dag) in verband werd gebracht met 12% minder risico op overlijden door alle oorzaken, 17% minder risico op overlijden door hart- en vaatziekten en 21% minder risico op een beroerte.
Het is niet echt bekend hoe dit werkt, maar er wordt vermoedt dat de aanwezigheid van antioxidanten een gunstig effect heeft.
En het is misschien verrassend dat verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat koffieconsumptie het risico op atriumfibrilleren niet verhoogt. Zelfs een hoge cafeïne-inname van meer dan 600 mg per dag hield geen verband met een verhoogd risico op atriumfibrilleren en dit geldt voor alle producten die cafeïne bevatten. Matige koffieconsumptie (0,5-3 kopjes per dag) zou zelfs een beschermend effect hebben en het risico op het ontwikkelen van atriumfibrilleren verlagen.
Waar komt die slechte reputatie van cafeïne vandaan? Het is bekend dat overmatige consumptie van cafeïne kan leiden tot negatieve effecten zoals slapeloosheid, hoofdpijn en angst. Het kan ook hartkloppingen veroorzaken. Maar dit is hoofdzakelijk het gevolg van een versnelling van het normale hartritme, dat vaak ten onrechte wordt geïnterpreteerd als aritmie.
Er zijn echter ook meldingen van hartaanvallen bij mensen na een chronische overconsumptie van cafeïne, vooral in de vorm van energiedrankjes. Meestal was de consumptie van deze cafeïneproducten meer dan 1 liter per dag.
Samenvattend is er momenteel geen bewijs dat de inname van cafeïne beginnend atriumfibrilleren vergemakkelijkt.
