Co mogę zrobić?

Istnieje wiele działań, które można podjąć, aby leczyć migotanie przedsionków – jeśli martwisz się o swoje serce, najlepiej skonsultuj się ze swoim lekarzem rodzinnym. W szczególności skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli zauważysz u siebie nagłą zmianę tętna spoczynkowego, tętno spoczynkowe poniżej 60 lub powyżej 100 uderzeń na minutę, a zwłaszcza jeśli wystąpiły u Ciebie inne objawy migotania przedsionków, takie jak zawroty głowy, zadyszka i zmęczenie.

Kondycję Twojego serca można poprawić nie tylko poprzez regularne przyjmowanie leków i poddawanie się zabiegom medycznym, ale również zmieniając nawyki żywieniowe i prowadząc zdrowy styl życia.

Jak mogę zmienić swój styl życia?

Umiarkowana, regularna aktywność fizyczna u większości osób pomaga obniżyć ogólne ryzyko sercowo-naczyniowe, ponieważ reguluje rytmy biologiczne, wspomaga kontrolę wagi ciała i wpływa pozytywnie na nastrój i jakość snu. Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia.

Konsumpcja alkoholu zwiększa ryzyko wystąpienia migotania przedsionków. Niewielkie lub umiarkowane spożywanie alkoholu niekoniecznie musi prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, ale należy unikać nadmiernego spożywania alkoholu. Osobom, u których niewielkie lub umiarkowane spożycie alkoholu wywołuje migotanie przedsionków, zaleca się całkowitą abstynencję.

Aktywny tryb życia w połączeniu ze zdrową dietą ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu dobrej kondycji Twojego serca. Zaleca się wyeliminowanie z diety produktów wysoko przetworzonych lub o wysokiej zawartości tłuszczu, na przykład poprzez przejście na dietę śródziemnomorską. Osobom z nadciśnieniem tętniczym dodatkowo zaleca się ograniczenie spożycia soli.

Stres i otyłość są powiązane z występowaniem migotania przedsionków. Zaleca się ograniczenie stresu za pomocą różnych technik, takich jak ćwiczenia oddechowe, medytacja lub joga. Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna oraz zdrowa dieta mogą przyczynić się do lepszej kontroli masy ciała, co może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu migotania przedsionków. Zmierz swój wzrost i wagę, oblicz swój wskaźnik BMI i postaraj się zmniejszyć go do poziomu poniżej 25. Redukcja masy ciała zachodzi stopniowo i może być długotrwałym procesem, ale warto w nim wytrwać!

Palenie obniża poziom tlenu we krwi i przyspiesza bicie serca, a spożycie kofeiny może podwyższać ciśnienie tętnicze i zwiększać częstość akcji serca. W związku z tym zaleca się rzucenie palenia (co również będzie miało korzystny wpływ na płuca) oraz ograniczenie spożycia kofeiny do maksymalnie 2–3 filiżanek kawy dziennie, tak aby lepiej zadbać o kondycję Twojego serca.

Czy uda mi się uzyskać ubezpieczenie podróżne, jeśli mam migotanie przedsionków?

Większość osób z migotaniem przedsionków nie ma problemu z uzyskaniem ubezpieczenia podróżnego. Polisy ubezpieczenia podróżnego zazwyczaj obejmują ubezpieczenie medyczne. Może jednak okazać się, że ubezpieczyciel zażąda wyższej składki, ponieważ niektóre polisy ubezpieczeniowe nie obejmują przewlekłych chorób serca. Większość ubezpieczycieli oferujących polisy podróżne będzie chciało wiedzieć, czy u klienta występowały w przeszłości choroby serca (bez względu na to, jak dawno to było).

Zaleca się porównanie polis kilku firm ubezpieczeniowych w celu ustalenia, czy ubezpieczają podróżnych z przewlekłymi chorobami serca, tak aby zapewnić sobie ochronę ubezpieczeniową.

Gdzie uzyskam dodatkowe porady i pomoc?

W kwestiach związanych z ogólnym stanem zdrowia oraz kondycją Twojego serca zawsze najlepiej konsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym. W przypadku przewlekłej choroby serca i posiadania odpowiedniego skierowania można również skonsultować się z kardiologiem lub innym specjalistą.