O que posso fazer?

Embora existam muitas maneiras de tratar a fibrilhação auricular, a melhor estratégia, se estiver preocupado com a saúde do seu coração, é consultar o seu médico de família. Em especial, deve falar com o seu médico se notar uma alteração repentina do ritmo cardíaco em repouso, se for inferior a 60 batimentos por minuto ou acima de 100 batimentos por minuto e, em especial, se tiver outros sintomas de fibrilhação auricular, como tonturas, falta de ar e cansaço.

Além de usar medicamentos ou ser sujeito a procedimentos médicos, pode melhorar a saúde cardíaca fazendo alterações a longo prazo na dieta e no estilo de vida.

Como devo mudar a minha vida?

O exercício frequente e moderado é uma boa maneira de a maioria das pessoas diminuir o risco de doença cardíaca, porque ajuda a regular os ritmos biológicos, ajuda a controlar o peso e melhora a disposição e o sono. Deve falar sempre com o seu médico ou um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer programa de exercício.

O consumo de álcool está associado a um risco acrescido de fibrilhação auricular. O consumo baixo a moderado de álcool pode não causar necessariamente problemas graves, mas o consumo excessivo de álcool deve ser evitado. Se o consumo baixo a moderado de álcool desencadear fibrilhação auricular, é aconselhável evitar o álcool por completo.

Um estilo de vida ativo, combinado com uma dieta saudável, é vital para controlar a saúde do seu coração. Recomenda-se o corte de alimentos altamente processados ou ricos em gordura, por exemplo, através da transição para a dieta mediterrânica. Se tem hipertensão, é recomendável também reduzir o consumo de sal.

O stress e a obesidade estão associados ao desenvolvimento de fibrilhação auricular. É aconselhável minimizar os níveis de stress através de várias técnicas, como exercícios respiratórios, meditação ou ioga. O exercício frequente, moderado e uma dieta saudável podem contribuir para um melhor controlo do peso, o que pode ajudar a prevenir ou controlar a fibrilhação auricular. Meça a sua altura e peso, calcule o seu índice de massa corporal (IMC)  e procure reduzi-lo para menos de 25. A perda de peso é gradual, por isso pode demorar muito tempo, mas mantenha-se firme!

O tabagismo reduz os níveis de oxigénio no sangue e aumenta a frequência cardíaca e a cafeína pode aumentar a tensão arterial e  a frequência cardíaca . Como resultado, é aconselhável deixar de fumar por completo (o que também irá melhorar a sua saúde pulmonar) e limitar a cafeína para um máximo de 2 a 3 chávenas por dia para gerir melhor a sua saúde cardíaca.

Poderei obter seguro de viagem se tiver fibrilhação auricular?

A maioria dos doentes que têm fibrilhação auricular pode obter seguro de viagem. As apólices de seguro de viagem normalmente incluem cobertura médica. No entanto, pode ter de pagar prémios mais altos, porque algumas apólices de seguro não abrangem doenças cardíacas pré-existentes. A maioria das seguradoras de viagem precisará saber se sofreu de alguma doença cardíaca, independentemente de quando foi.

É aconselhável comparar as apólices de várias companhias de seguros de viagem para identificar se fazem seguros a viajantes com problemas cardíacos para garantir que esteja abrangido.

Onde posso obter mais aconselhamento e apoio?

Deve consultar sempre o seu médico quando se trata da sua saúde geral e cardíaca. Como alternativa, pode consultar um cardiologista ou outro especialista médico se já tiver um problema cardíaco e tiver sido encaminhado para um.