Что могу сделать я?

Существует множество способов лечения фибрилляции предсердий, но, если вы беспокоитесь о здоровье своего сердца, лучше всего проконсультироваться с терапевтом. В частности, к терапевту следует обратиться, если заметите внезапное изменение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, если пульс будет ниже 60 или выше 100 ударов в минуту и особенно если у вас наблюдаются другие симптомы фибрилляции предсердий: головокружение, одышка и усталость.

Улучшить здоровье сердца можно не только благодаря лекарствам и медицинским процедурам, но и долговременным изменением рациона питания и образа жизни.

Как нужно изменить образ жизни?

Снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний большинству людей помогает регулярная умеренная физическая нагрузка. Она позволяет регулировать биологические ритмы и контролировать вес, а также улучшает настроение и сон. До начала любой программы тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом или другим квалифицированным медицинским специалистом.

Повышенный риск развития фибрилляции предсердий связан с употреблением алкоголя. Алкоголь в небольших или умеренных количествах не обязательно ведет к серьезным проблемам, однако следует избегать его чрезмерного употребления. Если употребление алкоголя даже в небольших или умеренных количествах приводит к фибрилляции предсердий, рекомендуется полностью отказаться от его употребления.

Для поддержания здоровья сердца жизненно важно вести активный образ жизни в сочетании со здоровым питанием. Рекомендуется убрать из рациона продукты, подвергнутые интенсивной переработке, и продукты с высоким содержанием жира, например, перейти на средиземноморскую диету. Если у вас высокое артериальное давление, также рекомендуется снизить потребление соли.

Развитию фибрилляции предсердий также способствуют стресс и ожирение. Рекомендуется снизить уровень стресса, используя различные техники, например дыхательные упражнения, медитацию или йогу. Регулярная умеренная физическая нагрузка и здоровое питание могут способствовать лучшему контролю веса. Это поможет предотвратить или контролировать развитие фибрилляции предсердий. Измерьте свой рост и вес, рассчитайте ИМТ (индекс массы тела) и стремитесь сделать его ниже 25. Вес уходит постепенно, поэтому этот процесс может занять много времени. Главное — не сдаваться!

Курение снижает уровень кислорода в крови и заставляет сердце биться чаще, а кофеин может повысить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Поэтому рекомендуется полностью отказаться от курения (что также укрепит легкие) и снизить потребление кофеина до 2–3 чашек в день, чтобы лучше контролировать здоровье сердца.

Можно ли получить туристическую страховку, если у меня фибрилляция предсердий?

Большинство пациентов с фибрилляцией предсердий может получить туристическую страховку. Такие туристические полисы, как правило, включают в себя медицинское страхование. Однако, возможно, придется платить более высокие взносы, поскольку некоторые страховые полисы не будут покрывать уже имеющиеся болезни сердца. Большинству компаний, страхующих путешественников, необходимо знать, были ли у вас болезни сердца в прошлом, независимо от того, как давно это было.

Для получения страхового покрытия рекомендуется сравнить полисы нескольких компаний, предлагающих страхование путешественников, чтобы определить, страхуют ли они путешественников с болезнями сердца.

Где можно получить дополнительные рекомендации и поддержку?

Если речь идет об общем состоянии здоровья и здоровье сердца, нужно всегда консультироваться с терапевтом. Кроме того, можно проконсультироваться с кардиологом или другим медицинским специалистом, если у вас уже выявлено заболевание сердца и есть соответствующее направление.