咖啡因

咖啡因是世界上食用最广泛的一种活性成分。可见于咖啡、茶、可乐、巧克力和能量饮料每种产品中咖啡因的含量都有所不同：

一般认为咖啡因对心脏有害。然而，到目前为止，这一点还没有得到证明。相反，适量摄入咖啡因与2型糖尿病、抑郁症和肥胖症等心血管危险因素的改善有关。

此外，适量饮用咖啡对心血管有好处。一项研究发现，与不喝咖啡的人相比，轻度至中度（每天5杯）饮用咖啡可使全因死亡风险降低12%，心血管疾病致死风险降低17%，中风风险降低21%。

这种机制尚不清楚，但可能是抗氧化剂的存在产生了有益效果。

而且，也许令人惊讶的是，几项研究表明，喝咖啡并不会增加心房颤动风险。即使每天摄入超过600毫克的咖啡因也不会增加心房颤动风险，这适用于所有含咖啡因的产品。适量饮用咖啡（每天0.5杯3杯）甚至可以起到保护作用，降低患心房颤动的风险。

咖啡因的坏名声来自何处？众所周知，过量摄入咖啡因会造成失眠、头痛和焦虑等负面影响。还可能引发心悸。然而，这主要是正常心律加速的结果，经常误误解为是心律失常。

然而，也有报道称，一些人在长期过量摄入咖啡因（尤其是能量饮料中的咖啡因）后，会患上心脏病。通常，这些咖啡因产品的摄入量每天超过1升。

总之，目前尚无证据表明咖啡因摄入会促使心房颤动发生。

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